Szeretnél kevesebb idő alatt többet tanulni, jobban emlékezni a tananyagra, javítani az egyetemi jegyeiden, vagy gyorsabban előrelépni a karrieredben? Elsőre talán hihetetlenül hangzik, de a hatékony tanulási módszerek mindehhez hozzájárulhatnak, sőt, ennél is többre képesek. Ebben a cikkben megmutatjuk, miért fontos megtanulni tanulni, valamint bemutatunk 3 tudományosan megalapozott technikát, amellyel eredményesebbé teheted a tanulást.
Miért fontos, hogy megtanuljunk tanulni?
Ahogy közeledik egy-egy fontos vizsga, a nyomás napról napra nő. Ilyenkor sokan a jól bevált módszerekhez nyúlnak: előveszik a tananyagot, újra és újra átolvassák, aláhúzzák a lényeget, majd jegyzeteket készítenek. Bár ez a módszer elsőre hatékonynak tűnhet, a tanulásmódszertani kutatások szerint messze nem ez a leghatékonyabb megközelítés.
Az elmúlt évtizedekben számos tanulmány foglalkozott azzal, hogyan tehetnénk eredményesebbé a tanulási folyamatot. A cél ezekben a vizsgálatokban egyértelmű volt:
- hogyan lehet csökkenteni a tanulásra fordított időt,
- hogyan növelhető a megszerzett tudás időtállósága,
- és hogyan fejleszthető a tanultak gyakorlati alkalmazása.
A kutatások eredményei alapján a klasszikus tanulási módszerek gyakran alulmaradnak a modern, tudományosan megalapozott technikákkal szemben. Ez pedig a gyakorlatban hosszabb tanulási időt, gyengébb eredményeket és sok felesleges stresszt jelenthet. Lássuk, hogyan fest a hatékony tanulás a gyakorlatban!
Hatékony tanulás éjszakába nyúló magolás helyett: 3 tudományosan alátámasztott módszer
Ha nyaralni indulunk egy távoli országba, választhatunk autót vagy repülőt is. Mindkét módon elérhetjük az úti célt, de a repülő valószínűleg gyorsabban és kényelmesebben visz minket oda. Ugyanez a helyzet a tanulással is: nem minden módszer egyformán hatékony. A megfelelő technikák segítségével nemcsak időt spórolhatunk, hanem jobb eredményeket is elérhetünk, ráadásul kevesebb stresszel. Az alábbiakban bemutatjuk a 3 leghatékonyabb, tudományosan igazolt tanulási módszert.
1. Időközönkénti ismétlés
Ha valaha olvastál tanulásmódszertani cikkeket vagy néztél ezzel kapcsolatos videókat a YouTube-on, szinte biztos, hogy találkoztál már az időközönkénti ismétlés technikájával (angolul spaced repetition). A módszert a Kwantlen Polytechnic University így foglalja össze:
„Az időközönkénti ismétlés olyan ismétlési technika, amely során rendszeres időközönként tekintjük át az anyagot. A tanulás elején ezek az időközök rövidebbek (például 1 óra, 4 óra, 1 nap), majd fokozatosan egyre hosszabbá válnak (4 nap, 1 hét, 2 hét).”
A hatékonyságát több kutatás is igazolja. A Journal of Experimental Psychology című folyóiratban publikált tanulmány szerint azok, akik ezt a technikát használták, a tananyag 80%-át képesek voltak visszaadni, míg a hagyományos módszert alkalmazó kontrollcsoport csupán 60%-ot. A Memory & Cognition egy másik kutatása szerint az időközönkénti ismétlést használók átlaga akár 75% is lehet.
2. Aktív visszahívás
A kutatások szerint az aktív tanulási módszerek (amikor a tanuló aktívan bevonódik a tanulás folyamatába) lényegesen hatékonyabbak, mint a passzív technikák, például az előadások hallgatása vagy a jegyzetek ismételt olvasgatása. Jó példa erre a játékos kvízalkalmazások használata a szókincsfejlesztéshez – ezzel szemben a szavak puszta magolása szószedetből inkább a passzív tanulás kategóriájába tartozik.
Az egyik leghatékonyabb aktív tanulási technika az ún. aktív visszahívás (active recall). A Birmingham City University ezt így definiálja:
„Az aktív visszahívás olyan tanulási módszer, amelyben folyamatosan teszteljük magunkat és megpróbáljuk előhívni az információt a memóriánkból, ahelyett, hogy egyszerűen újraolvasnánk a jegyzeteinket.”
A hatékonyságát egy 2014-es metaanalízis is igazolja, amely 225 tanulmány eredményeit összegezte. A kutatás szerint azok a diákok, akik nem alkalmazzák ezt a módszert, 1,5-szer nagyobb eséllyel buknak meg a vizsgáikon, mint azok, akik rendszeresen használják az aktív visszahívást.
3. A Feynman-technika
A Feynman-technika egy rendkívül egyszerű, mégis meglepően hatékony módszer a mélyebb megértés eléréséhez. Lényege, hogy az adott témát úgy próbáljuk elmagyarázni, mintha egy laikusnak vagy gyereknek beszélnénk róla – egyszerű nyelvezettel, sallangok nélkül. Ez rákényszerít arra, hogy valóban megértsük az anyagot, ne csak bemagoljuk.
A módszer lépései röviden:
- Válassz ki egy témát, amelyet meg akarsz tanulni.
- Írd le vagy mondd el hangosan úgy, mintha egy teljesen kezdőnek magyaráznád.
- Azokon a pontokon, ahol elakadsz vagy bizonytalan vagy, térj vissza az anyaghoz és tisztázd a hiányosságokat.
- Egyszerűsítsd a magyarázatot, amíg tényleg világos és érthető nem lesz.
A módszer Richard Feynman Nobel-díjas fizikus nevéhez fűződik, aki híres volt arról, hogy a legösszetettebb tudományos jelenségeket is képes volt közérthetően elmagyarázni.
Gyakori kérdések és válaszok
Melyek a hatékony tanulási módszerek?
A hatékony tanulási módszerek közé tartozik az időközönkénti ismétlés, az aktív visszahívás, a Feynman-technika, a PQRST-módszer, valamint a Cornell-módszer is. Ezek a technikák segítik az anyag mélyebb megértését és hosszú távú észben tartását.
Hatékony tanulás egyetemistáknak: milyen appot használjak?
Az egyetemi évek alatt különösen fontos a hatékony tanulás, hiszen a szoros határidők, a nagy mennyiségű tananyag és esetleges diákmunkák mellett jó lenne időt szakítani a szociális életre is. A fent említett tanulási módszerek alkalmazásához számos app érhető el – az egyik legnépszerűbb az Anki, amely Windows- és Mac-rendszerekre is ingyenesen telepíthető, valamint rengeteg plug-in segítségével tovább bővíthető a funkcionalitása.
Melyek a hatékony angol tanulás módszerei?
A nyelvtanulás esetén különösen hatékony az aktív tanulás, amely a tanuló bevonódását igényli. A szókincs aktív visszahívása, például flashcardokkal, a beszéd gyakorlása, valamint az anyanyelvi tartalmak (filmek, podcastok) rendszeres hallgatása is kiemelten hasznos lehet.
Hogyan sajátíthatjuk el a hatékony tanulási technikákat?
A tanulásmódszertan – akárcsak bármely más képesség – gyakorlással fejleszthető. Ha szeretnél mélyebben elmerülni a témában, számos online kurzus és egyetemi szabadon választható tantárgy áll rendelkezésre. Ha könnyen fogyasztható formában érdekel a téma, olvasd el az alábbi cikkeinket:
- Tanuláselméletek és jelentéseik
- Gyorstanulás titkai: Módszerek, tippek és trükkök
- Tanulási képesség fejlesztése: fogalma, módszerei
SKOLL: személyre szabott e-learning-megoldások
Szeretnéd jobban kihasználni az e-learning lehetőségeit? Szívesen alkalmaznád a hatékony tanulás módszereit szervezetedben? Akkor válaszd a SKOLL csapatát! Immár 15 éve foglalkozunk digitális tanulási megoldásokkal. Ez idő alatt több tucat rendszert vezettünk be és több száz tananyagot készítettünk. Megoldásainkat közel 100000 ember használja.
